เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัว ยกเข่าขึ้นมาบริเวณหน้าอกจากนั้นยืดขากลับไปท่าเดิม เทคนิคที่ใช้: วิธีการดูดไข